A legjobb jóga videók otthoni tornára abszolút kezdők számára is
Ha titeket is elvarázsolt a jóga vagy a tornázás, akkor biztos ti is azonnal el akartátok kezdeni, megtudni többet vagy elvinni a jógát a saját nappalitokba. Tudjuk, hogy elsőre nehéz megjegyezni, hogy hova kell mennie a karoknak, lábaknak, fejnek, hogyan kell venni a levegőt, hogy mi következik, és megjegyezni több elnevezést is, mint a végső „savánszanát“.
Szerencsére manapság már van hozzáférésünk az internethez és rengeteg nagyszerű forráshoz, ahol inspirációt szerezhetünk nem csak az elején, de több évnyi gyakorlás után is. Akár Power jógát, Ashtangát, Vinyasa Flow-ot, Yin jógát, Kundalini jógát, akár már stílust szeretnétek gyakorolni, itt megtalálhatjátok a nektek kedvezőt. Nézzük meg őket együtt:
Népszerű jógás videócsatornák külföldön
1. Yoga With Adriene
https://www.youtube.com/user/yogawithadriene
Adriene talán a legnépszerűbb jógaoktatók közé tartozik a Youtube-on. 2012-től rendszeresen új, minőségi videókat hoz nekünk ingyenesen mindenki számára. Az oldalán extra fizetett órákat is kínál és a Find What Feels Good saját merch-jét működteti.
2. Boho Beautiful
https://www.youtube.com/user/cexercize/featured?flow=grid
Juliana 2014 óta éli a saját digitális yogi életét és azóta már elég menő dolgokat készített. A felvételeket főleg az utazó- és egzotikakedvelők szeretik. Juliana ingyenes videókat és fizetett programokat kínál a saját oldalán keresztül.
3. Sarah Beth Yoga
https://www.youtube.com/user/SarahBethShow/about
Sarah a Youtube csatornájával 2010 óta foglalkozik. Rengeteg rövid, 10-20 perces videót kínál mindenféle témáról, amelyek a legalkalmasabbak, ha kevés időnk van tornázni. Az utazó jógások számára saját applikációt kínál, mely tele van hasznos tartalommal és videóval.
4. Fightmaster Yoga
https://www.youtube.com/user/lesleyfightmaster/about
Lesley a kellemes, nyugtató hangtónusával szerezte meg a rajongói szíveit. 2012 óta foglalkozik a Youtube-bal és ma a legszépszerűbb oktatók közé tartozik a digitális világban és azon kívül is. Az oldalain fizetett speciális programokat is kínál.
5. Yoga with Kassandra
https://www.youtube.com/user/yogawithkassandra
Kassandra 2013 óta mindenekfelett Yin és Vinyasa jóga témákkal foglalkozik. Változatos gyakorlatokat mutat be különféle segédeszközökkel. Habár az órái néha lassúbbak, annál inkább átérezhetők. Az oldalán ingyenes 7 napos programot kínál a kezdők számára.
6. Yoga by Candace
https://www.youtube.com/user/YOGABYCANDACE/about
Candace a Namaslay saját könyve miatt lett népszerű, amelyet több nyelvre is lefordítottak. 2012 óta foglalkozik a Youtube csatornájával, ahol ingyenes és fizetős tagságot is kínál. A blogján különféle témákkal foglalkozik a jóga és a nemzetközi jógaoktató életstílusa körül.
7. Kino Yoga
https://www.youtube.com/user/KinoYoga/videos
Az egyik legnépszerűbb Ashtanga Jógaoktató. Már 2011-től vezeti a Youtube csatornáját, ahol a haladó jógások találják meg a legjobb videókat. Kino saját videó-portált, az Omstars-t is működteti, ahol havi előfizetéssel tornázhattok a legjobb oktatókkal az egész világról.
8. Brett Larkin Yoga
https://www.youtube.com/user/BrettLarkinYoga
Brett a videóiban főleg a Vinyasa Flow jógával és meditációval foglalkozik. A Youtube csatornáját 2012 óta vezeti és az oldalain számos fizetett programot kínál. A videóiban találhattok több „spirituális témát“, ami szintén a kundalini jóga és a meditáció iránti érdeklődésén alapszik.
Magyar jógaoktatók, akikkel saját otthonodból is gyakorolhatsz online:
1. Kinga yoga
Csatlakozz Kinga rendszeres online jóga Facebook eseményeihez, bármilyen szinten is legyél, megtalálod a Neked megfelelő nehézségű órát! Többféle óratípus is elérhető Kinga oldalán, különbőző jógastílusokat is kipróbálhatsz.
2. MindEgy Jóga Balatonfüred
https://mindegyjoga.hu/online-joga/
Korlátlan tér, hogy felfedezhesd önmagad. Mindegy hány éves vagy, mindegy milyen nemű vagy, mindegy milyen a vallásod, mindegy, hogy miben hiszel, mindegy hogy hajlékony vagy merev vagy, mindegy mit gondolsz…
mindegy ki vagy, mi MindEgy-ek vagyunk! - ez a gondolat áll a MindEgy jóga koncepciója mögött. Ti ajánljátok!
3. Tölgyesi Írisz - Jóga Róka
https://www.youtube.com/channel/UCAjol373pPh4kY-500y_9Pg
"10 éve foglalkozom jóga oktatással és jóga programok szervezésével. Csoportban és egyénileg egyaránt tanítok. Azok közé az elhivatott jóga tanárok közé tartozom, akiknek a jóga nem egy távoli spirituális dolog és nem is “csak” egy divatos mozgásforma, hanem egy a mindennapokat mélyen átitató életmód. Óráimon előszeretettel alkalmazok eszközöket, jógakereket, téglát, hevedert, hengerpárnát, hogy mindenki a legjobb tudása szerint, személybeszabottan fejlődhessen és élje át a saját ászanáját. Óráimon mindig az egészségmegőrzés és a helyes testtartás van a középpontban. Tanítok gerincjógát, fasciális jógát, vinyasa flow-t, pránajámát, helyes légzést, relaxációt. Tartok jógakerekes, stresszoldó és SUP jóga órákat. "
A Youtube-on kívül minőségi fizetett jóga-videókat találhattok itt:
Alo Yoga: https://www.alomoves.com/
Om Stars (od Kino McGregor): https://omstars.com/
Yoga International: https://yogainternational.com/
Gaia: https://www.gaia.com/yoga/practices
Kundaliniyogau: https://kundaliniyogau.com/
YogaJournal: https://www.yogajournal.com
